中秋節要到了，相信此時大家的家中一定都收到了不少中秋月餅吧!中秋月餅收太多也是一個大大的困擾呢!想吃又怕胖!不吃完又怕壞了!中秋月餅到底要怎麼吃，才可以吃的開心又能維持身材呢?就讓小編來為您揭曉!
中秋月餅熱量含量：1個雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶。
提醒：一個雙黃蓮蓉月餅(約190克)含有高達800卡路里熱量，一般成年人每天需要攝取1800至2200卡路里，一個雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經相等或超過一頓正餐的需要了。所以想要大快朵頤的朋友們注意了，吃完一個雙黃蓮蓉月餅就不要再吃主食肉類，補充一些蔬菜就夠了。
中秋月餅糖份含量：1個雙黃蓮蓉月餅=6湯匙砂糖。
提醒：每個雙黃蓮蓉月餅的 糖份含量高達72克，即18茶匙或6湯匙。特別是糖尿病患者，雙黃蓮蓉月餅每天不宜吃超過1/8個，迷你裝每天不宜吃超過1/4個。低糖月餅的糖份雖稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃過量。
中秋月餅膽固醇含量：1個雙黃蓮蓉月餅=4只雞蛋黃
提醒：一個鹹蛋黃含有超過600毫克 (ml) 的膽固醇，比一個雞蛋黃的膽固醇含量多出一倍。成年人每天不宜攝取超過300毫克的膽固醇。所以每天不宜吃超過半個鹹蛋黃。患有膽固醇過高、高血壓或心臟血管病的人士更應儘量避免進食鹹蛋黃，另外鹹蛋黃也容易讓人攝取過多熱量，導致水分滯留體中而水腫，因此吃完月餅後應注意補充水分。
中秋月餅脂肪含量：1個雙黃蓮蓉月餅=2至3湯匙油
提醒：大部份月餅的脂肪含量都相當高。月餅的餡料(如蓮蓉和豆沙)和餅皮常混入大量油脂。酥皮更需用動物油以達松化口感。冰皮月餅、雪糕月餅和素月餅的 脂肪含量普遍稍低，所以選擇這類月餅更有利於保持身材。
看完終於知道原來中秋月餅是那麼高糖高油脂的點心了，但是中秋節怎麼能不吃中秋月餅呢?所以大家要好好記住上面說的重點喔!下次在吃中秋月餅時要記得計算一下自己吃盡了多少糖和熱量，不要滿足了口福卻忘了自己的身材喔!最後小編要提前和大家說中秋節愉快!快來看更多中秋烤肉必備小零食!
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