海苔是不管大人小孩都愛的食物，雖然海苔看起來就像普通零食一樣，不過其實海苔的營養價值是很多的呢！你知道海苔的營養價值有多少嗎！？這次小編就要來向大家介紹海苔的營養價值唷～一起來看看吧！
日本、韓國是海苔消費大國，日本料理的壽司，是常見的消費方式之一；常見的海苔產品分為三大類～
海苔的營養價值－用途一：
乾海苔類供ABCD等外各規格檔次，可用於：
1、加工烤海苔、調味海苔的原料。
2、直接做壽司包飯，鮮美可口。
3、做湯料（另加喜愛的調料尤佳）保質期一年，高原、野戰、軍需、應急蔬菜，素食人群速補營養，家庭湯料、夏季做涼拌菜。
4、油炸海苔，口味獨特。
海苔的營養價值－用途二：
調味海苔類又稱美味海苔，主要有12切、10切、8切、碎片。
由於海苔營養豐富、結構合理，海苔食品已經超出休閒食品的範疇，是兒童、成人補充營養、健康長壽的佳品，工薪消費。碎片用於做湯，拌麵條，嬰幼兒拌粥等。
海苔的營養價值－用途三： 烤海苔類
1、 米果：用於包裹成形的米麵食品，形成新產品，並增加了營養、口味。
2、 壽司海苔：一般用於包壽司飯，是起源於日本的一種消費方式，口味令人垂涎三尺，一飽口福。
3、切絲海苔：可用於拌麵條、混和在其他食品中一起消費。
4、海苔粉、粒：用於混和米麵食品內，產品為海苔風味食品，增加了營養、口味，國內外的一些大、中、小型食品企業已開始採用，其產品深受消費者歡迎。
海苔非常輕薄，每天只能吃幾克到十幾克的重量，所以它在提供蛋白質和脂肪方面意義並不很大。相比之下，它提供微量元素的意義更受人們重視。
海苔的營養價值－低熱量高纖維
作為一種零食，海苔熱量很低，纖維卻很高，幾乎沒有令人發胖的風險，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食。
海苔的營養價值－清熱補身
海苔雖有種種好處，中醫認為紫菜味甘鹹，性寒，能清熱、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑熱，補身體的作用，高血壓患者、結核病人、腳氣病人、肺熱多痰的人適合多吃海苔，但脾胃虛寒、容易腹脹的人就不宜多吃。由於海苔在加工中經過調味，含有較多的鹽分，因而需要控鹽的人也要適當克制調味海苔的食用量，可以適當吃些沒有調味的紫菜片。
海苔的營養價值有這麼多呢～低熱量又高纖維對怕胖的人真是再適合不過啦，隨時準備一些海苔來解饞，好吃又有營養且不會增加脂肪，可以列為是低脂零食之首囉！免費試吃海苔～禮盒也一起帶回家
參考資料：網路
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