一看就是適合重口味的捧友阿
前陣子的新聞(按這裡看原文)不是有報導嗎？說是多吃堅果，可以活化腦袋，增強記憶力，
難怪我老是看到日理萬機的老闆兒，辦公桌旁放了一包腰果，每天就喀它個一兩顆，意思意思就好。
少女的時期，身強體壯的跟頭牛一樣，不是很在意這類醫藥啦、健康方面的新聞，
隨著年紀慢慢步入輕熟女的階段(何謂輕熟女請自行姑一下><)，比較在意自己的身體健康了，
不知不覺開始注重保養、食補等健康資訊，
說穿了，就是人家說吃什麼好，用什麼好，就跟著吃著用著，
日本地震那一陣子，不是還狂報導播吃海苔可以抗輻射嗎？
那陣子也讓我們感覺訂購海苔的人變多了XDDD
曾幾何時，這些竟然也成了我關心的事物之一。
扯遠了。
像這類食補的新聞，幾乎天天都有，問題是，如何選擇正確的吃法，
才能真正做到有病治病，沒病強身的精隨。
重點是，除了吃，還要多動；運動，才是健康的不二法門喔。
日本核災造成碘片搶購熱潮，甚至連含碘食物的海帶、海苔也出現漲價與搶購的情況。
實踐大學食品營養與保健生技學系副教授凌美月表示，碘片於4天內有接觸到250毫西弗時才會需要使用，平時如果用了反而會有造成甲狀腺機能亢進的風險。如果要防範核粉塵，建議外出時要避免暴露身體，要穿長袖、長褲，戴上帽子、眼鏡與口罩，回家時盡快沐浴、更衣，可防範將防核粉塵帶回家。
在飲食部分除了可選擇海帶與海苔之外，還可多多攝取富含抗氧化的新鮮蔬果或是直接補充對抗輻射、保護身體健康有幫助的營養素。
資料來源http://tw.blog.yahoo.com/post/post_html.php
防輻射 多吃抗氧化、含碘食物 |
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輻射使體內自由基增加，破壞DNA、造成細胞老化。若要透過飲食預防輻射傷害，建議可多食用抗氧化食物，如茄子、番茄、胡蘿蔔、洋蔥、蘋果等顏色鮮豔蔬果；也可多吃花椰菜、蛋黃、優酪乳、優格、味噌等半胱胺酸食物（Cystein）。 放射性碘是常見放射性物質，若人體體內碘含量飽和，身體便無法再吸收，建議可多吃海帶、海苔與紫菜等含碘食物，讓輻射汙染碘無法被人體吸收。 若要透過飲食與新陳代謝，縮短輻射物質在體內停留時間，建議可多喝水，三餐之外，每天須喝約1500CC水，促進排泄、保持腸道暢通。另外，益生菌、優酪乳、奇異果、木瓜等食物，亦有助排便。 不過，維他命K為輻射增強劑，民眾服用綜合維他命時，維他命K劑量最好為每日攝取量的50%，別超過100%，以免增加輻射傷害。 （資料來源：台北榮總臨床毒物科主治醫師蔡維禎、新光醫院腎臟科主治醫師江守山） 【2011/03/22 聯合報】 |
)，就是想不出適
